Mengecas buasir semasa keterukan: video

Adakah mungkin melakukan senaman dengan buasir semasa ketakutan?

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu punca penyebab gangguan peredaran darah di dalam saluran-saluran dari plexus hemorrhoidal pada rektum yang lebih rendah. Oleh itu, pengisian buasir boleh menjadi salah satu kaedah rawatan dan pencegahan penyakit yang paling penting.

Melaksanakan senaman mudah membantu menguatkan otot perut dan perineal, menormalkan peredaran darah, menghilangkan stagnasi dan sembelit. Ia hanya perlu mengetahui secara tepat senaman mana yang akan membantu memperbaiki keadaan umum pesakit.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan buasir

Terapi penyakit seperti buasir melibatkan pendekatan bersepadu. Dalam kes ini, menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan menggunakan hanya satu caj hampir mustahil. Latihan disyorkan untuk dilakukan bersama dengan penggunaan ubat-ubatan dan pelarasan diet.

Untuk rawatan untuk berjaya, adalah penting untuk berunding dengan doktor pada gejala pertama yang tidak berjaya. Tanda-tanda yang paling biasa pada peringkat awal buasir ialah:

  • Sembelit atau cirit-birit. Proses pembuangan air menjadi menyakitkan.
  • Setelah melawat tandas, orang merasa bahawa usus tidak benar-benar kosong, ada perasaan objek asing di rektum.
  • Terdapat rasa sakit, gatal-gatal dan pembakaran di dubur, pembuangan berdarah selepas najis.

Peringkat seterusnya dalam pembangunan buasir dicirikan oleh peningkatan gejala dan beberapa tanda lain, termasuk:

  • kesakitan yang teruk dan tajam semasa najis dan apabila berjalan;
  • kehilangan buasir;
  • pendarahan.

Jika anda mengabaikan masalah itu, pesakit boleh mengalami komplikasi dan patologi serius (contohnya, trombosis, anemia, nekrosis buasir, fisur dubur). Itulah sebabnya apabila mengesan tanda-tanda awal penyakit, adalah perlu untuk berunding dengan doktor-proktologi. Rawatan lebih awal bermula, lebih mudah untuk mengatasi manifestasi buasir. Tidak mustahil untuk mengubati diri sendiri, kerana terapi buasir adalah pendekatan yang kompleks, dengan kesan serentak pada semua pautan proses patologi.

Rawatan tersebut termasuk:
  • Terapi dadah – pelbagai salep dan suppositori digunakan yang mempunyai ciri-ciri anti-radang, analgesik dan hemostatic, serta ubat-ubatan yang menguatkan dinding vena;
  • pematuhan kepada diet khas – pesakit perlu meninggalkan penggunaan makanan pedas, alkohol, apa-apa produk,menjengkelkan mukosa rektum dan termasuk dalam diet anda lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan kaya serat;
  • pematuhan ketat dengan peraturan kebersihan diri – penggunaan kertas tandas lembut, mencuci kawasan dubur dengan air sejuk;
  • penolakan pakaian yang ketat, ketat dan linen memerah;
  • peningkatan dalam aktiviti motor, sukan.

Dan, tentu saja, pelaksanaan gimnastik khas – peringkat ini, pakar juga menyarankan untuk memasukkan dalam skema rawatan buasir. Latihan semacam ini bertujuan untuk menormalkan peredaran darah di kawasan anorektal. Walau bagaimanapun, pengisian untuk rawatan buasir tidak sesuai untuk semua orang dan tidak selalu. Di mana kes-kes perlu dilakukan, dan apabila gimnastik dikontraindikasikan?.

Apakah latihan yang tidak boleh dilakukan dengan buasir?

Ramai pesakit keraguan sama ada ia mungkin melakukan senaman untuk buasir? Ia mungkin perlu. Tetapi tidak semua aktiviti fizikal bermanfaat dalam penyakit ini. Untuk mendapatkan saranan yang tepat dan perundingan penuh mengenai isu ini, lebih baik menghubungi proctologist anda.

Latihan fizikal yang tidak dipilih yang tidak sepadan dengan keadaan kesihatan mungkin bukan sahaja tidak berkesan,tetapi juga dapat memperburuk keadaan. Aktiviti fizikal dan gimnastik untuk buasir tidak seharusnya termasuk:

  • angkat berat dan elemen angkat berat;
  • squats mendalam dan lif kaki terlalu aktif.

Juga, apabila buasir tidak dapat melakukan penggiliran aktif badan, keluar kaki kuat dan berpusing. Latihan semacam itu bukan sahaja meletakkan beban yang berlebihan pada otot perut, tetapi juga meningkatkan tekanan pada rongga perut, yang seterusnya membentangkan venous vessel yang lemah dan memperburuk keadaan dengan buasir.

Selain mengehadkan berat badan, perlu meninggalkan sukan ekstrem. Pesakit tidak disyorkan untuk menunggang basikal, skuter, basikal quad, atau terlibat dalam menunggang kuda.

Mengecas peraturan untuk buasir

Perlu diperhatikan bahawa sebelum melakukan apa-apa latihan untuk buasir, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Jika dia menentukan bahawa aktiviti fizikal adalah mencukupi dan wajar dalam kes anda, dia boleh menetapkan gimnastik atau menasihati latihan tertentu. Mengecas dengan buasir semasa keterukan mungkin dikontraindikasikan.Kemungkinan pelaksanaannya pada peringkat penyakit ini hanya ditentukan oleh pakar.

Terdapat beberapa panduan umum untuk diikuti. Mereka akan membantu membuat gimnastik sebagai alat yang berkesan untuk penyembuhan dan meminimumkan risiko akibat yang tidak diingini:

  • kelas pertama harus bermula dengan senaman yang kurang aktif dan sengit;
  • beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur dan perlahan;
  • semasa mengecas, anda perlu mengikuti nafas – ia perlu lancar dan tanpa kelewatan;
  • anda perlu mengikuti pergerakan – mereka harus lancar.

Jika semasa latihan terdapat ketidakselesaan dan kesakitan di perineum, lebih baik berhenti bersenam. Dalam kes ini, anda perlu mandi mandi panas dan gunakan salap anestetik. Jika perlu, berunding dengan pakar untuk menentukan pilihan gimnastik yang paling sesuai.

Sebagai peraturan, melaksanakan satu set latihan mengambil masa tidak lebih daripada 10-15 minit masa lapang. Oleh itu, latihan sedemikian boleh dilakukan setiap hari, dan ia pasti akan memberi kesan positif jika tiada kontraindikasi terhadap latihan tersebut.

Kontraindikasi untuk mengecas buasir

Dalam sesetengah kes, mengecas buasir adalah kontraindikasi. Pakar memanggil senarai sekatan berikut:

  • pendarahan berat;
  • tekanan intrakranial meningkat;
  • eksaserbasi osteochondrosis;
  • tempoh haid (anda tidak boleh melakukan senaman dengan menaikkan kaki dan pelvis);
  • penyakit onkologi;
  • trimester ketiga kehamilan.

Sekiranya pesakit mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada kontraindikasi di atas, mustahil untuk melakukan gimnastik untuk rawatan dan pencegahan buasir.

Apakah latihan yang boleh dilakukan dengan buasir?

Mengecas buasir di rumah boleh termasuk beberapa latihan. Mereka dilakukan seperti berikut:

  • Berjalan kaki Pertama anda perlu "memanaskan badan." Jika anda tidak boleh pergi ke luar, anda boleh berjalan di sekitar apartmen selama beberapa minit. Dalam kes ini, anda perlu meningkatkan lutut anda di atas normal. Setiap langkah berakhir dengan pesakit yang meletakkan kaki di salib. Sebagai hasil daripada latihan ini, otot gluteus dikurangkan, dan aliran darah dioptimumkan di kawasan yang terjejas.
  • Terdapat permaidani di lantai, kedudukan permulaan terletak di belakang. Ia perlu menaikkan kaki pada sudut 45 darjah, tanpa mengangkat pelvis.Perlahan dan lancar tanpa pergerakan tajam yang dilakukan kaki kihi – tiruan gunting. Latihan akan lebih berkesan jika span kaki lebih besar. Pada masa yang sama anda perlu melakukan segala-galanya dengan kemas.
  • Kedudukan awal adalah sama dengan latihan sebelumnya. Kaki hanya perlu dipegang pada sudut yang sama. Pesakit harus menjaga mereka lurus dan tidak bergerak selama sekurang-kurangnya 10 saat.
  • Kedudukan permulaan – berbaring di belakangnya, kaki dibangkitkan pada sudut tepat ke lantai. Anda perlu perlahan-lahan menaikkan pelvis anda, membantu diri anda dengan tangan anda. Inilah yang dipanggil "birch". Anda perlu melakukan latihan dengan berhati-hati, dan lebih baik untuk berlatih terlebih dahulu di depan dinding. Siku perlu berehat di atas lantai dan apabila menaikkan pelvis dan kaki untuk memegang seberapa lama yang mungkin dalam kedudukan ini. Ia adalah perlu untuk turun ke kedudukan permulaan perlahan-lahan, menahan otot-otot punggung.
  • Kedudukan bermula – berbaring di belakang anda. Anda perlu menarik kaki anda, membongkok mereka di lutut. Kaki harus tegas di atas tikar. Semasa menghirup, perlu menaikkan pelvis dari lantai dan kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Selepas itu – turun ke kedudukan permulaan, membuat nafas. Ulangi tindakan itu sekurang-kurangnya 10 kali.Latihan sempurna menguatkan otot lantai gluteus dan pelvis.
  • Dari kedudukan siku lutut, anda perlu membengkokkan belakang anda di pinggang. Inilah latihan yang disebut "Kitty". Ia adalah perlu untuk sekadar pusingan belakang selama 3-5 saat dan kemudian bengkokkan bahagian belakang bawah ke posisi pada semua empat.
  • Latihan "Anjing". Kedudukan permulaan adalah sama seperti dalam latihan sebelumnya. Ia perlu meluruskan kaki dan lengan secara bergantian. Dengan setiap lurus kaki dan lengan harus ditangguhkan selama 3-5 saat.
  • Dari kedudukan duduk, anda perlu meluruskan belakang anda. Tugasnya adalah untuk menggantikan serentak otot-otot gluteal dan memajukannya ke depan, iaitu, merangkak ke hadapan pada punggung. Anda tidak perlu menolong diri anda dengan kaki anda. Beberapa minit pergerakan ini dengan sempurna mengepam otot-otot punggung dan mempercepat aliran darah.
  • Latihan "Jambatan". Kedudukan permulaan – berbaring di belakang anda, tumit pada tahap punggung, kaki yang bengkok pada sendi lutut, dan tapak kaki terletak di sepanjang badan. Anda perlu perlahan-lahan menaikkan pelvis, menegangkan otot-otot kaki sehingga itu, sehingga ia membungkuk di belakang. Pada titik akhir kaki perlu diluruskan. Dalam kedudukan ini, anda perlu tinggal selama beberapa saat dan perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

Melakukan latihan seperti itu sangat berguna untuk otot gluteus dan peredaran darah normal di rantau anorektal. Untuk mencapai kesan terbaik, mungkin untuk menggabungkan senaman yang sama dengan ringan kardio-loading – berjalan intensif atau berjoging. Sebelum melakukan latihan, pakar menasihatkan untuk mengkaji teknik yang betul. Untuk melakukan ini, anda boleh menonton video, di mana setiap pendekatan gimnastik untuk rawatan buasir diterangkan secara terperinci.

Latihan Kegel untuk buasir

Kegel adalah pakar sakit puan yang terkenal dan pengarang teknik unik dan latihan untuk pencegahan prolaps uterus. Kaedahnya boleh digunakan bukan sahaja dalam ginekologi. Gimnastik Kegel juga digunakan dalam proctology, termasuk untuk rawatan buasir.

Mengecas mengikut Kegel untuk buasir termasuk beberapa latihan yang bertujuan untuk ketegangan dan kelonggaran sphincter:

  • Kedudukan bermula – berbaring di belakangnya, kaki dibengkokkan pada sendi lutut dan pinggul. Ia adalah perlu untuk mengetatkan otot-otot perineum dan memperbaiki kedudukan ini selama 3-5 saat. Selepas itu, otot perlu dilonggarkan dan ulangi tindakan.Jika keadaan kesihatan membolehkan, maka di samping itu adalah mungkin untuk melakukan latihan ini dalam kedudukan berdiri.
  • Kedudukan permulaan adalah sama seperti dalam latihan sebelumnya. Ia perlu mengikat otot lantai pelvis, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan kontraksi. Pada peringkat awal, tempoh latihan adalah 10 saat. Secara beransur-ansur, tempohnya perlu ditingkatkan.
  • Dari posisi "supinus", ia perlu menekan sederhana, kerana ia berlaku semasa pergerakan usus. Ini perlu dilakukan dalam masa 10-12 saat. Setiap hari tempoh latihan perlu ditingkatkan.

Latihan Kegel dianggap sebagai gimnastik "perempuan". Walau bagaimanapun, terdapat caj khusus untuk lelaki. Berikut adalah beberapa latihan:

  • Semasa buang air kecil, anda perlu cuba menahan air kencing selama 2-3 saat. Anda perlu merasakan lokasi otot-otot pubis. Ia adalah wanita yang mengambil bahagian dalam lelaki dalam perbuatan buang air besar.
  • Kedudukan permulaan boleh menjadi apa-apa. Ia perlu untuk meredakan dan melegakan otot-otot pubis pada gilirannya.
  • Latihan berikut juga melibatkan penekanan otot yang berkenaan. Tetapi sejurus selepas ketegangan, anda perlu berlama-lama dalam kedudukan ini selama 2 saat, selepas itu anda akan mengetatkan otot lebih.

Adakah mungkin untuk melakukan pengecasan semasa ketakutan?

Ia juga harus diperhatikan bahawa pengecasan dengan pemburukan buasir hanya boleh memperburuk keadaan. Bagaimanapun, ini bukan sebab untuk menghentikan aktiviti fizikal sepenuhnya. Sekiranya terdapat masalah, lebih baik anda hubungi doktor anda, kerana latihan latihan di atas mungkin tidak sesuai untuk tahap buasir ini. Adalah mungkin bahawa proctologist akan membantu anda memilih jenis beban yang paling optimum dan lembut.

Pada tahap pemisahan buasir, tidak sepatutnya menolak sebarang aktiviti fizikal. Tenang berjalan, yoga dan berenang sebaliknya menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Anda harus menahan diri untuk melakukan senaman sekiranya berlaku fisur dubur. Ini memerlukan rawatan yang lebih berkesan dan cepat.

Mengecas selepas pembedahan buasir sentiasa dipilih untuk pesakit secara individu. Dalam tempoh selepas operasi, perlu bermula dengan senaman yang paling mudah dan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan mereka apabila keadaan bertambah baik. Gimnastik amalan untuk rawatan buasir hanya mungkin dua minggu selepas pembedahan.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: