Adakah mungkin melakukan senaman untuk buasir dan menghadiri kelas di gym? 6 latihan paling berkesan untuk mereka yang menderita penyakit ini - Portal perubatan buasir

Adakah mungkin melakukan senaman untuk buasir dan menghadiri kelas di gym? 6 latihan paling berkesan untuk mereka yang menderita penyakit ini

Buasir adalah penyakit yang banyak malu untuk mengatakan dengan kuat.

Selalunya, maklumat tentang sesuatu masalah dipelajari bukan dari doktor, tetapi dari buku dan sumber Internet.

Salah satu soalan paling menarik yang menarik kepada orang: adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir?

Dalam hal ini kita akan cuba memahami di bawah ini, dan juga mempertimbangkan apa senaman dan kaedah rawatan yang berguna.

Adakah bermanfaat untuk melakukan senaman untuk buasir?

Paru-paru senaman diperlukan untuk semua orang menderita penyakit ini. Terapi fizikal membantu mengembalikan fungsi normal usus besar, menguatkan dinding saluran darah, dan menormalkan aliran darah.

15 minit sehari untuk bersenam akan cukup untuk mengekalkan kesihatan. Walau bagaimanapun Jangan lupa tentang keteraturan latihan. Hanya dalam kes ini, dinamik positif dalam memerangi penyakit ini akan ketara.

Ia penting! Dengan berulangnya buasir, sebarang latihan fizikal terapeutik yang benar-benar kontraindikasi.

Cadangan utama untuk pelaksanaan pengisian buasir termasuk:

  • mengehadkan latihan kekuatan berat;
  • Menunggang kuda, berbasikal dan pelancongan melampau adalah dilarang;
  • pematuhan kepada rejim pernafasan;
  • penggunaan beban kardio.

Latihan berkesan untuk mengurangkan keadaan

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit, doktor biasanya membuat program latihan individu untuk otot pelvis untuk setiap pesakit individu. Latihan yang paling berkesan, yang membolehkan mengalahkan buasir, adalah:

  1. gunting – biasa untuk semua orang bersenam sejak zaman kanak-kanak.

    Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda 30-40 cm dari lantai, perlahan-lahan merebak dan merentas kaki anda dengan berat badan.

    Untuk kelas pertama ia akan mencukupi selama 30 saat. Di masa depan, tambah masa sebanyak 5-10 saat setiap hari.

    Jangan berlatih senaman lebih daripada satu setengah minit.

  2. Latihan "kucing".

    Berdiri pada semua empat, perlahan-lahan membengkok dan lengkungkan punggung anda sekurang-kurangnya 100 kali.

  3. "Voltan": kedudukan awal – terlentang.

    Bengkokkan lutut supaya kaki anda duduk sepenuhnya di atas lantai.

    Naikkan pelvis, tinggal di posisi ini selama beberapa saat, sambil menghembuskan nafas, kembali ke posisi permulaan.

    Anda perlu mengulangi latihan 15-20 kali.

  4. Latihan "besi".

    Bersantai di atas lantai, angkat kaki anda 45 darjah.

    Pastikan mereka berat sekurang-kurangnya 30 saat.

    Pada permulaan latihan ia akan menjadi sukar, tetapi setiap kali latihan akan diberikan lebih mudah dan lebih mudah.

    Jika boleh, tambah jeda hingga 3 minit.

  5. "Berjalan di atas pantat".

    Duduklah di atas tikar, kaki yang terulur di hadapan anda.

    Pindah punggung di atas tikar, meniru berjalan.

    Jadi "lulus" anda mempunyai 5 hingga 10 minit.

  6. Bersandar di punggung, bungkus lengan anda di sepanjang badan anda.

    Pada masa yang sama menegangkan punggung dan otot sphincter selama 5 saat

    Kemudian berehat dan berehat selama beberapa saat.

    Anda perlu mengulangi latihan 15 kali.

Ramai atlet dan orang yang menjalani gaya hidup sihat berminat sama ada ia boleh melakukan push-up, tekan akhbar, jongkok dan berlatih di bar mendatar dengan buasir. Untuk menjawab soalan ini agak sukar.

Ia penting! Lakukan gimnastik secara perlahan-lahan, tanpa jerks dan pergerakan secara tiba-tiba, maka ia akan mendatangkan manfaat. Dalam kes yang bertentangan, kesan latihan boleh dibalikkan.

Ia semua bergantung kepada keparahan penyakit. Jika pesakit tidak mempunyai trombosis, nod luaran dan retak di dubur, maka beban fizikal tersebut berlaku dalam had yang munasabah. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk mengelakkan komplikasi.

Semasa latihan jangan lupa tentang beberapa peraturan:

  • sebarang aktiviti fizikal dijalankan pada kadar perlahan;
  • semasa melakukan latihan, seseorang tidak boleh melupakan rejim pernafasan;
  • Ia tidak sepatutnya menjadi overstretched, lebih baik untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Video yang berkaitan:

Adakah kelas tersedia di gim?

Pelbagai simulator di gym membolehkan anda memilih senaman yang bukan sahaja berbahaya, tetapi juga bermanfaat dalam rawatan dan pencegahan penyakit. Seperti yang anda ketahui, otot lemah menyebabkan masalah rektum.

Beban pada penguatan otot-otot ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan genangan.

Salah satu latihan yang paling berkesan adalah latihan untuk otot perut.

Dengan buasir hampir semua orang dibenarkan bekerja pada jurulatih elips. Ia menguatkan sendi dan mengembangkan otot perut. Di samping itu, simulator mempunyai kesan positif pada jantung, menguatkan dan meningkatkan nada kapal kaki.

Untuk dibenarkan simulator juga membawa treadmill, peranti yang menjejaskan punggung. Pada simulator sedemikian adalah mungkin untuk bersenam walaupun dengan nod hemorrhoidal. Pada peringkat awal penyakit ini dibenarkan untuk mencangkung dan tarik.

Perhatian! Tetapi lebih baik untuk menahan diri dari latihan kekuatan.Semasa mengangkat berat badan, tekanan ketegangan berlaku, yang membawa kepada peningkatan tekanan intra-perut. Keadaan ini menyebabkan tekanan pada organ pelvis, yang melibatkan penjepit urat hemoroid.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak swing dan melakukan push-up sekali lagi sehingga anda berasa lebih baik. Jika tidak, ia boleh menyebabkan pendarahan serius, nekrosis dan keradangan septik.

Jadi sekatan untuk buasir termasuk:

  1. squats dengan dumbbells dan barbell;
  2. pengangkat berat;
  3. lunges dengan dumbbells;
  4. gegaran dan jeritan.

Kebanyakan pelatih bersetuju dengan pendapat bahawa lebih baik untuk meninggalkan latihan fizikal yang bertanggungjawab untuk mendapatkan berat badan. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada mereka yang meningkatkan kelegaan otot. Petua lain dari pelatih yang berpengalaman: Latihan adalah terbaik di bangku simpananbukannya duduk atau berdiri. Ini akan mengurangkan ketegangan dalam rektum dan pelvis.

Dalam kes-kes apa sukan dilarang sama sekali?

Elakkan senaman dan latihan di gym dengan bentuk buas yang lebih maju. Lebih baik menunggu penambahbaikan. Ia juga dilarang melakukan aktiviti fizikal sekiranya berlaku penyakit itu.Dalam semua kes lain, buasir tidak menjadi halangan kepada sukan. Ia hanya perlu mematuhi beberapa sekatan.

Apa lagi yang boleh membantu?

Terdapat banyak bidang rawatan penyakit selain bersenam:

  • lilin dan salap dari buasir (lebih baik jika diresepkan oleh doktor);
  • cara moden rawatan (pembedahan, konservatif, minima invasif);
  • diet khasmengehadkan penggunaan makanan berlemak, asin, pedas dan manis;
  • latihan kegel;
  • ubat rakyat (bawang putih, minyak buckthorn laut, merebus jagung, dan sebagainya).

Semua orang boleh memilih jenis rawatan yang mereka suka dan menakluki buasir!

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: