Squat dengan buasir adalah mungkin atau tidak: latihan untuk penyakit buasir

Adakah mungkin untuk berjongkok dengan buasir?

Buasir adalah penyakit yang disertai oleh bengkak dan keradangan buasir. Dalam penyakit ini kontraindikasi penekanan fizikal yang tinggi. Tetapi untuk melakukan senaman terapeutik untuk buasir adalah perlu.

Melakukan terapi senaman boleh dalam pengampunan penyakit. Sekiranya anda membuat latihan yang kompleks dengan betul, anda boleh meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Di samping itu, terapi fizikal membolehkan anda meningkatkan keanjalan saluran darah yang mengepam darah ke kawasan pelvis.

Squats adalah latihan yang baik untuk buasir. Tetapi latihan ini mesti dilakukan dengan teknik yang betul. Jika tidak, buasir boleh menjadi meradang atau gugur.

Bagaimana untuk berjongkok dengan keradangan buasir

Squats membantu meningkatkan aliran darah di kawasan pelvis. Juga, apabila melakukan squats, quadriceps, otot perut, belakang dan belakang paha diperkuat.

Bagaimana untuk mencangkung supaya tiada buasir?

Pertama, anda perlu melakukan latihan dengan teknik yang betul. Bahagian belakang ketika melakukan squats harus tetap datar. Tangan hendaklah ditutup di belakang kepala atau ditarik ke hadapan, dan tumit harus ditekan dengan tegas ke lantai. Ia adalah perlu untuk menjalankan semua gerakan dengan lancar, tanpa jerks.

Juga semasa melakukan squats yang anda perlukan:

  1. Jangan duduk terlalu dalam, terutama ketika bekerja dengan barbeku atau dumbbells.
  2. Jangan gerakkan lutut ke sisi.
  3. Apabila bekerja dengan barbell jangan lupa tentang pendekatan pemanasan.

Dan bagaimana untuk berjongkok dengan buasir? Doktor menyarankan agar melakukan senaman ini semata-mata dalam tempoh pemulihan penyakit yang stabil. Adalah disyorkan untuk mencangkung pada separuh amplitud.

Ia adalah perlu untuk turun ke titik terendah dengan lancar yang mungkin. Jika semasa latihan anda merasa sakit di dubur atau perineum, adalah disyorkan untuk mengganggu gimnastik.

Squat dengan buasir dengan dumbbell atau barbell dilarang sama sekali. Sekiranya anda bekerja dengan beban, maka penyakit itu dapat diperburuk lagi.

Bagaimana anda boleh mempelbagaikan satu set latihan untuk buasir

Apabila penyakit itu masuk ke dalam pengampunan, penting untuk mengikuti pemakanan dan senaman secara berkala. Gimnastik terapeutik akan memberi semangat, menguatkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah di kawasan kawasan yang terjejas.

Latihan hendaklah setiap hari. Ia perlu memuatkan badan secara beransur-ansur. Pada mulanya, sebilangan kecil pendekatan dan pengulangan harus dilakukan.Dari masa ke masa, intensiti latihan dapat ditingkatkan secara beransur-ansur.

Selain latihan terapeutik, ia dibenarkan untuk melakukan:

  • Dengan berenang. Sukan ini adalah yang paling menggembirakan. Dengan bantuan berenang, anda dapat menguatkan otot belakang dan lengan. Perlu diperhatikan bahawa semasa latihan berenang tekanan di rongga abdomen diedarkan secara merata. Untuk melawat kolam perlu tidak lebih daripada 2-3 kali seminggu.
  • Berjalan sukan Sukan ini menguatkan otot kaki dan akhbar. Juga, berjalan dengan sempurna nada saluran darah. Berjalan-jalan yang kerap membantu meningkatkan aliran darah di kawasan panggul. Telah dijumpai bahawa peristiwa-peristiwa yang tidak stabil sering berlaku apabila berlatih berjalan.
  • Yoga Dengan bantuan yoga, anda boleh menghilangkan gejala-gejala keradangan buasir. Gimnastik membantu untuk menghilangkan kesesakan, menormalkan peredaran mikro darah di kawasan panggul dan menguatkan otot-otot pubis. Anda boleh melakukan senaman dengan buasir dengan kerap. Tetapi yoga tidak boleh terlibat dalam tempoh pemisahan penyakit.

Sekiranya penyakit itu tidak diluluskan ke peringkat kronik, maka selepas 8-10 minggu selepas pemulihan, anda boleh lari.Tetapi pada mulanya ia dibenarkan berjoging tidak lebih daripada 5-7 minit.

Adakah mungkin untuk melibatkan diri dalam dewan selepas membuang buasir

Terlibat di dalam dewan selepas buasir boleh dibuang. Tetapi ini perlu dilakukan tidak lebih awal daripada 1-2 bulan selepas pemulihan. Jika tidak, kambuh semula boleh berlaku atau sebarang komplikasi berlaku.

Semua latihan perlu dilakukan dalam teknik yang betul. Ia perlu membuat 2-3 pendekatan dengan leher kosong atau dengan dumbbell ringan. Sebelum permulaan kelas, ia tidak akan berlebihan untuk berjalan 10-15 minit pada treadmill.

Apabila berlatih di gim selepas buasir, beberapa peraturan perlu diikuti:

  1. Pada peringkat awal, mustahil untuk melakukan latihan yang menyediakan pekerjaan dalam kedudukan yang berdiri. Anda harus mengelakkan squats dengan barbell, bangku jarum berdiri, deadlift.
  2. Ia perlu melibatkan diri dalam masa tidak lebih daripada 1 jam. Jika tidak, anda boleh membebani otot lantai panggul.
  3. Sentiasa perlu mengikuti nafas. Pada titik ekstrem amplitud, anda perlu menghembus nafas dengan lancar. Tidak mustahil untuk memegang nafas untuk tempoh pergerakan, jika tekanan di kawasan peritoneal akan meningkat dengan ketara, dan buasir boleh menjadi radang lagi.

Selepas bekerja dengan berat harus digantung di bar. Latihan sedemikian akan membantu menguatkan otot perut dan belakang.

Perlu diingat bahawa kelas-kelas di dalam dewan adalah sangat kontraindikasi jika seseorang mengalami buasir akut.

Apa olahraga yang contraindicated dalam buasir kronik

Ada kes-kes yang buasir masuk ke peringkat kronik. Dalam kes ini, amat sukar untuk menyembuhkan penyakit ini. Dalam buasir kronik, seseorang perlu menjalani diet sepanjang hayatnya dan menggunakan ubat-ubatan tertentu.

Anda boleh melakukan sukan dengan buasir kronik. Tetapi jika penyakit itu diperburuk, maka apa-apa aktiviti fizikal dilarang sama sekali.

Dalam buasir kronik di peringkat akut, sukan seperti yang ketat kontraindikasi:

  • Bina badan
  • Angkat berat.
  • Atletik.
  • Lompat jauh.

Adakah basikal dibenarkan? Berbasikal dengan buasir kronik tidak digalakkan. Doktor mengatakan bahawa semasa perjalanan antara selangkangan dan tempat duduk terdapat "pek haba".

Fenomena ini menjejaskan fungsi sistem peredaran darah, dan boleh membawa kepada perkembangan stagnasi.Atas sebab yang sama, sukan equestrian adalah kontraindikasi.

Dengan perkembangan buasir kronik harus digunakan ubat untuk pencegahan. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada makanan tambahan, kerana ia benar-benar selamat.

Makanan tambahan yang paling berkesan adalah tampalan Cina untuk buasir Anti-Buasir. Ubat ini adalah inovatif, kerana ia tidak mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan. Hasil kemungkinan rawatan dengan tampalan Cina adalah penyembuhan sepenuhnya dari buasir kronik.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: