Pencegahan buasir pada lelaki dan wanita semasa hamil: senaman di rumah, lilin

Apakah pencegahan buasir?

Pencegahan buasir secara langsung bergantung kepada punca penyakit ini. Oleh itu, ia adalah melalui pencegahan bahawa seseorang tidak boleh mengetahui tentang penyakit yang tidak menyenangkan itu.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada pembangunan buasir

Untuk berjaya mengatasi penyakit ini, perlu mengingati dengan baik apa yang menyebabkannya muncul. Faktor-faktor ini termasuk:

  • sembelit, menerkam;
  • duduk atau berdiri yang berpanjangan;
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • dysbacteriosis dengan gangguan najis;
  • diet tidak sihat;
  • pengangkat berat;
  • beban fizikal yang meningkatkan tekanan intra-perut;
  • penggunaan minuman beralkohol dan berkarbonat;
  • makanan pedas, pedas;
  • kehamilan, bersalin;
  • apa-apa kesan mekanikal di kawasan dubur;
  • faktor keturunan.

Pencegahan buasir adalah untuk mengecualikan faktor-faktor ini dari gaya hidup.

Pemakanan yang betul untuk pencegahan buasir

Ini adalah salah satu faktor utama dalam memerangi buasir, walaupun pada peringkat awal. Adalah disyorkan untuk menghapuskan sepenuhnya makanan pemakanan yang mengganggu kestabilan perut dan meningkatkan genangan pada organ panggul.

  • Senarai ini termasuk:
  • makanan segera yang pelbagai,
  • jeruk, masin dan hidangan pedas,
  • daging salai, usus yang merengsa,
  • minuman beralkohol.

Jangan fikir bahawa hanya vodka atau brendi boleh membahayakan. Malah minuman alkohol rendah, termasuk bir, meningkatkan genangan pada urat pelvis. Ia disebabkan oleh kekurangan zat makanan yang sering berlaku pada lelaki yang makan makanan segera dan makanan segera.

Dalam menu harian haruslah sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin, serta produk tenusu. Di samping itu, anda perlu melawan dehidrasi dan minum sehingga dua liter air mentah tulen setiap hari.

Pemakanan yang betul diperlukan untuk mengekalkan najis dan fungsi usus yang stabil. Dan jika seseorang tidak mengalami sembelit dan cirit-birit, maka dia tidak menghadapi buasir.

Pergerakan adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah buasir.

Masalah utama masa kita adalah gaya hidup sedentari kebanyakan penduduk. Oleh itu, aktiviti fizikal tetap adalah pencegahan yang boleh diandalkan terhadap banyak penyakit, termasuk buasir. Ia tidak membenarkan darah menjadi stagnasi di bahagian bawah kaki dan organ pelvis.

Ini amat penting bagi mereka yang bekerja memaksa mereka untuk bertahan lama untuk mereka atau sebaliknya, untuk duduk di tempat kerja untuk masa yang lama. Untuk mengelakkan buasir anda perlu bergerak sebanyak mungkin, pada setiap peluang. Apabila kerja tidak aktif anda perlu berehat setiap setengah jam untuk sekurang-kurangnya lima minit. Ini akan membantu memulihkan peredaran darah di kaki dan menghilangkan ketegangan.

Dalam rehat, lebih baik melakukan senaman ringan, atau sekurang-kurangnya hanya berjalan kaki. Jika anda tidak boleh bangun dan keluar semasa rehat, anda boleh melakukan senaman di tempat kerja anda. Sebagai contoh, anda boleh menggantikan selang dan mengendurkan punggung.

Jika pada waktu malam tidak ada masa untuk pergi ke gym, anda boleh melakukan senaman pada waktu pagi dan berjalan kaki dengan kes yang mungkin, dan tidak memandu kereta atau pengangkutan awam. Berenang yang sangat baik.

Pada masa yang sama, anda perlu menahan diri dari sukan di mana berat badan diangkat. Olahraga angkat berat dan kekuatan juga merupakan faktor risiko untuk buasir kerana mereka meningkatkan aliran darah ke rektum dan menyebabkan tekanan yang berlebihan.

Kebersihan

Salah satu punca buasir adalah mengabaikan kebersihan diri.Untuk mengelakkan penyakit ini, perlu mandi setiap hari, dan bilas kawasan sekitar dubur selepas pergerakan usus dengan air sejuk.

Selain mandi, dari semasa ke semasa adalah berguna untuk mandi. Ia mempunyai kesan kuat pada tubuh dan melatih kapal-kapal. Baik memperbaiki pengaliran darah dengan garam laut.

Sekiranya tidak mustahil untuk mandi, anda sepatutnya mempunyai kain basah dengan anda dan gunakannya selepas proses usus. Hanya komposisi serbet tidak berbahaya. Lebih baik menggunakan kain lap khas untuk kebersihan intim atau untuk kanak-kanak.

Ia juga lebih baik menggunakan kertas tandas pelbagai lapisan lembut. Jika buasir sudah menjadi nyata, mandi mangan sejuk selama dua minit selepas setiap najis akan membantu.

Pencegahan buasir semasa kehamilan

Ia adalah sangat penting untuk terlibat dalam pencegahan buasir semasa kehamilan. Ia adalah pada masa ini bahawa wanita paling sering mula mendapat sakit dengan penyakit ini. Ini disebabkan oleh perubahan fisiologi semasa kehamilan, yang menyumbang kepada peningkatan tekanan pada kapal panggul dan peningkatan sembelit.

Oleh itu, wanita hamil perlu berhati-hati menjaga diet yang sihat dan najis biasa, melakukan beberapa latihan yang tidak rumit, tetapi berkesan. Yang paling mudah adalah kelonggaran yang konsisten dan penguncupan otot sphincter. Ia boleh dilakukan dalam mana-mana tetapan, kerana ia tidak dapat dielakkan kepada orang lain, tetapi ia akan sangat berguna.

Juga, wanita hamil pastinya perlu berjalan dengan kerap, tidak kira tempohnya. Bermula dari trimester kedua, rahim yang semakin meningkat meletakkan tekanan pada organ pelvis dan berjalan membantu untuk "mempercepatkan" darah dan mengurangkan tekanan ini.

Ia perlu mengikuti makanan yang sangat berhati-hati semasa hamil dan semasa makan. Di dalam diet perlu cukup produk pencahar, seperti bit, kefir. Ia juga perlu untuk makan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan benar-benar menyerah berlemak, asap, asin.

Pencegahan tambahan buasir

Terdapat juga sejumlah kecil, tetapi tidak ada nuansa penting dalam pencegahan buasir. Sebagai contoh, adalah perlu elakkan hipotermia, kerana ia boleh menyebabkan peredaran darah terjejas, dan ini sering menjadi punca pemburukan atau pembentukan buasir.

Pembuangan air yang lebih baik jangan tolak terlalu banyak. Ini boleh mencetuskan kedua-dua pendarahan rektum dan pembentukan buasir.

Di samping itu, sangat penting untuk berunding dengan doktor pada tanda-tanda awal ketidakselesaan. Diagnosis tepat pada masanya adalah jaminan rawatan yang cepat dan berjaya bahkan seperti penyakit tidak menyenangkan seperti buasir.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: