Menjalankan Buasir - Kaedah dan Petua

Bolehkah saya lari dengan buasir?

Buasir adalah penyakit yang disebabkan oleh stasis darah. Selalunya menderita daripada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Oleh kerana sebahagian besar generasi muda menghabiskan banyak masa di komputer, buasir menjadi penyakit bukan sahaja orang tua dan pertengahan umur.

Mereka yang berkawan dengan sukan atau mempunyai aktiviti fizikal yang mencukupi jarang mengalami penyakit halus ini.

Apa yang perlu dilakukan?

Tidak semua sukan boleh disyorkan untuk patologi ini. Beberapa jenis aktiviti fizikal (contohnya, angkat berat, latihan kekuatan) hanya dapat memperburuk keadaan. Pertimbangkan sukan paling sesuai bagi mereka yang dirawat untuk buasir.

Berenang

Ini adalah beban sejagat yang mengaktifkan proses metabolik dalam badan dan pada masa yang sama tidak menyebabkan terlalu banyak dinding dinding kapal.

Bekalan darah yang bertambah baik, peraturan pengaliran keluar dan aliran darah menyumbang kepada peningkatan dalam tempoh remisi.

Apabila tidak dapat berlatih berenang, ramai orang memilih menjalankan latihan.

Berjalan

Jogging dengan buasir adalah mungkin dan juga disyorkan.

Hakikatnya ialah semasa berlakunya pengaktifan peredaran darah di organ panggul.Fenomena congestive dihilangkan, otot-otot dinding perut, punggung, dan belakang diperkuat. Penguncupan otot meningkatkan nada vaskular, aneurisma tempatan dikurangkan, ini menghalang gangguan.

Berjalan dengan buasir mempunyai kesan dan manfaat positif jika ia dijalankan mengikut peraturan tertentu.

Bagaimana untuk berjalan dengan betul?

Sangat penting untuk tidak berusaha untuk memecahkan rekod. Latihan pertama tidak boleh melebihi 15 – 20 minit.

Pematuhan dengan syarat-syarat berikut akan membantu meningkatkan daya tahan, menguatkan otot dan saluran darah, melemahkan penyakit:

  • Sebelum latihan untuk menjalankan pemanasan pemanasan.
  • Meningkatkan jarak berjalan secara beransur-ansur.
  • Untuk mengubah rentak jangka masa – anda perlu memulakan dan menyelesaikan senaman pada kadar yang perlahan dan sederhana, dan meningkatkan keamatan di tengah-tengah senaman.
  • Terlibat secara teratur dan sentiasa (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu).
  • Jangan buangkan badan dengan beban berlebihan.
  • Mengadakan latihan dalam kasut sukan dan pakaian.
  • Jangan berlatih berjalan apabila buasir memburukkan.

Kesimpulan

Ramai pesakit proctologist berjaya menggunakan joging untuk meningkatkan aktiviti fizikal mereka sendiri. Pendapat mereka jelas: anda boleh dan harus lari.

Berjalan dan berjalan dengan buasir dan retak adalah sukan yang optimum. Perkara utama – keteraturan dan beban yang boleh dilaksanakan.

Oleh itu, berlari terhadap buasir adalah jalan yang sangat nyata untuk pengampunan penyakit kronik yang berterusan. Memperkukuh otot dan saluran darah, menghapuskan berat badan yang berlebihan mengurangkan kebetulan masalah.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: