Berjalan dengan buasir: adakah mungkin dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul?

Bolehkah saya lari dengan buasir dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul?

Keradangan hemoroid pada urat secara langsung berkaitan dengan genangan darah dalam pelvis. Salah satu penyebab utama penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, yang menunjukkan jangka panjang dalam kedudukan duduk. Kompleks langkah-langkah yang bertujuan untuk mencegah stasis vena, melibatkan aktiviti fizikal sederhana, berjalan dan senaman berkala. Tetapi perlu diingati bahawa beberapa jenis latihan, termasuk angkat berat, adalah ketat kontraindikasi dalam pembengkakan keradangan urat hemoroid. Bolehkah saya lari dengan buasir? Oleh kerana berjalan menyumbang kepada taburan darah walaupun dalam tubuh, sukan dinamis kemudiannya sesuai untuk memulihkan aliran darah normal di pinggul.

Berjalan dengan buasir: peraturan dan ciri-ciri

Kandungan

  • Keuntungan berlari dengan buasir
  • Bagaimana untuk berjalan dengan buasir
  • Contraindications
  • Berjalan dengan buasir: ulasan

Keuntungan berlari dengan buasir

Ubat hemoroid varikos tergolong dalam kumpulan penyakit polyetiological, iaitu penyakit yang disebabkan oleh beberapa faktor yang merugikan. Salah satu punca utama perkembangan penyakit ini, sebagai tambahan kepada hypodynamia, adalah pelanggaran peristalsis usus. Sembelit lazim menjejaskan keadaan membran mukus rektum, dan keperluan untuk percubaan yang berpanjangan membawa kepada peningkatan secara beransur-ansur dalam nod vena dengan kerugian selanjutnya mereka.

Kesan positif berjalan dengan buasir termasuk:

  • pemulihan dinding kapal hemorrhoidal;
  • peningkatan aliran keluar darah vena stagnan dari rektum;
  • peningkatan aliran darah arteri ke organ panggul;
  • dalam keadaan pernafasan yang betul – tepu badan dengan oksigen;
  • menguatkan otot-otot lantai panggul;
  • melawan proses keradangan dengan meningkatkan fungsi imun badan;
  • penyembuhan denyut dubur dan ulser tropika lebih cepat;
  • pengaktifan proses sintesis di bawah keadaan metabolisme dipercepatkan.

Dengan bantuan berlari adalah pencegahan peralihan buasir di peringkat seterusnya. Regimen motor yang dipilih dengan betul memperbaiki trophisme membran mukus rektum dan venous vesernya. Selalunya penyakit ini berlaku pada orang yang lemah yang terdedah kepada ketidakaktifan fizikal, yang nada vaskular meninggalkan banyak yang diinginkan.Running akan membantu mengurangkan kesesakan vena di bahagian bawah kaki, yang merupakan langkah pertama untuk pemulihan yang berjaya.

Jogging untuk buasir – apa yang anda perlu ketahui

Bagaimana untuk berjalan dengan buasir

Manfaat apa-apa pilihan rawatan, termasuk rawatan bukan ubat, selalu bergantung kepada ketepatan kaedah yang dipilih. Tahap beban dinamik menentukan kesannya pada jantung, tekanan darah dan nada vaskular. Pecut berkelajuan tinggi, melalui halangan, serta salib kilometer dengan buasir yang berpanjangan memerlukan pesakit yang bertahan tinggi. Apabila memilih latihan terapeutik, ia bukan penunjuk yang penting, tetapi kesan keseluruhannya terhadap keadaan sistem peredaran darah.

Baca juga Latihan Kegel untuk Buasir

Mereka yang ingin menjalani urat hemoroid varicose harus mematuhi peraturan berikut:

  • adalah perlu untuk mengecilkan penuaan fizikal yang semakin meningkat semasa tempoh pemutihan penyakit, dengan keradangan yang teruk, hanya berjalan kaki yang pendek dibenarkan;
  • seseorang harus bermula dengan berjalan cepat atau berjalan perlahan untuk jarak pendek, jika kesejahteraan pesakit tetap memuaskan, beban itu boleh meningkat secara beransur-ansur;
  • pesakit tidak boleh memulakan dengan cepat, semasa kelas pertama pilihan kelajuan dan jarak, optimum untuk pesakit tertentu, harus diamanahkan kepada pelatih yang berpengalaman;
  • adalah penting untuk mematuhi pernafasan yang betul: pernafasan perlu dilakukan dengan hidung, dan keluar harus dilakukan dengan mulut, irama pernafasan dan kedudukan badan yang betul, yang sepatutnya agak rileks,
  • Adalah disyorkan untuk berjalan dua jam selepas mengambil makanan pemakanan, anda tidak boleh berjalan di perut kosong, dan lebih buruk lagi – penuh, kerana berat di perut yang menjejaskan kualiti kerja;
  • ketidakselesaan di rektum yang telah timbul semasa jangka masa tidak menjadi pilihan norma, dalam kes ini anda perlu mengurangkan beban, memilih laju yang perlahan, anda boleh pergi berjalan-jalan;
  • selepas berjoging, mustahil untuk duduk dengan tiba-tiba, untuk menormalkan parameter hemodinamik yang disyorkan untuk berjalan untuk seketika, untuk melakukan beberapa latihan menguatkan.

Kelas-kelas di atas treadmill dengan buasir

Perlu diingat bahawa buasir tidak dapat hilang dengan serta-merta. Walaupun selepas beberapa latihan sedemikian, kebanyakan pesakit merasakan kelegaan yang jelas, anda tidak boleh menolak peperiksaan perubatan biasa. Untuk mengelakkan lompatan tiba-tiba dalam tekanan darah, anda perlu memulakan latihan dengan latihan yang paling mudah dan kelajuan yang paling rendah, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Latihan penamat adalah senaman pernafasan yang terbaik, senaman lenturan dan regangan.

Contraindications

Jogging dengan keradangan ringan pada rektum dan buasir dalaman tanpa sindrom kesakitan yang boleh menjadi sangat bermanfaat kepada pesakit. Tetapi ada juga keadaan seperti mana yang lebih baik untuk sementara waktu meninggalkan peninggalan fizikal yang meningkat.

Sukan yang tidak disyorkan:

Baca juga Latihan Kegel untuk Buasir

  • angkat berat, bina badan;
  • tinju, karate, seni mempertahankan diri;
  • perlumbaan, berbasikal, sukan ekuestrian.

Selalunya, urat hemoroid varikos boleh dikaitkan dengan penyakit lain dari sistem peredaran darah, yang sebahagiannya adalah kontraindikasi yang ketat untuk dijalankan. Antaranya: hipertensi arteri, kegagalan jantung, trombosis vena dan bentuk obesiti yang serius.

Berjalan dengan buasir: ulasan

Suami saya bekerja di sekolah sebagai guru pendidikan jasmani, dan dia tidak pernah bosan dengannya.Sebaik sahaja dia tidak cuba mengajar saya untuk sukan – semuanya tidak ada apa-apa. Saya terbiasa dengan gaya hidup pejabat, bagi saya walaupun berjalan biasa adalah sukar pengalaman. Mendapat 12 kg dan mendapat buasir. Apabila suami saya mula membuat saya pelari, kesihatan saya bertambah baik (Svetlana).

Saya bekerja sebagai loader mudah, saya membawa beban berat setiap hari, saya membungkuk banyak. Buasir yang diperolehi, mereka berkata, saya masih berputus asa dengan keturunan seperti itu! Dua nenek mempunyai tekanan darah tinggi dari umur 30-40 tahun, adik perempuan itu mengalami angina, adik perempuan lain mengadu urat dilipat di kaki. Saya faham bahawa jika saya tidak mengambil sendiri, tidak akan masuk akal. Dia mula berjalan pada waktu pagi, hanya makan makanan yang sihat dan kurang saraf. Buasir kiri (Gregorius).

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: