Bina badan dan buasir: ciri-ciri latihan

Bolehkah saya melakukan bina badan untuk buasir?

Adalah diketahui bahawa aktiviti sukan adalah kunci kepada kesihatan. Keupayaan untuk mendapatkan tubuh yang cantik dan sempurna memberikan bina badan moden, yang hari ini berada di puncak populariti. Walau bagaimanapun, kanak-kanak lelaki dan perempuan perlu sedar bahawa kadang-kadang kesan bina badan bukan sahaja positif. Selalunya bina badan untuk buasir hanya merosakkan kesihatan. Untuk menyembuhkan buasir dan terus melibatkan diri dalam jenis sukan ini, anda perlu mengetahui beberapa cadangan pakar dan doktor.

Mengapa bina badan menjejaskan buasir?

Pada setiap latihan, pelbagai latihan kekuatan dilakukan yang mencetuskan aliran darah ke kapal rektum. Kepada manifestasi yang serupa membawa dan percubaan. Sesiapa yang mempunyai masalah dengan buasir atau mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini, pakar menyarankan agar tidak terlibat dalam latihan kekuatan.

Semasa pelbagai pekerjaan pembina badan dengan kuat menegangkan otot perut mereka. Ini membantu meningkatkan tekanan di dalam kapal dan tisu organ-organ panggul. Peningkatan tekanan berlaku di urat rektum. Sebagai hasil daripada beban, kapal usus dipenggal.Itu darah yang terus mengembang di dinding urat. Akibat pengulangan berterusan proses, dinding vaskular kehilangan keanjalannya sendiri. Selanjutnya, buasir mula berkembang di rektum.

Orang yang terdedah kepada buasir adalah dilarang dari beberapa latihan kekuatan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa bina badan perlu dihentikan sama sekali. Sukan ini sangat mungkin dilakukan dengan mematuhi peraturan dan cadangan tertentu pakar. Ia sangat penting untuk buasir untuk mengira beban tenaga dan dos mereka dengan betul.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa dengan kehadiran banyak faktor lebih baik untuk meninggalkan bina badan dan mengambil sukan lain. Kontraindikasi kepada beban kuasa yang kuat adalah gaya hidup yang tidak aktif, urat varikos dan gangguan najis seperti sembelit. Buasir dan bina badan adalah tidak serasi, jika penyakit itu telah berlalu ke tahap terakhir dengan kehadiran pendarahan, dengan buasir prolapsed, dengan pemburukan buasir yang kuat.

Bina badan komunikasi dan perkembangan penyakit adalah jelas. Mana-mana pengangkat berat, walaupun di rumah, menyumbang kepada ketegangan otot-otot pelvis.Akibatnya, tekanan intra-perut sangat meningkat, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan urat rektum. Latihan kekuatan mempunyai kesan negatif yang lebih besar pada kanal dubur. Pengetatan ketat tali pinggang atletik menyumbang kepada peredaran darah yang merosot pada organ perut dan berlakunya stasis darah. Pelanggaran peredaran darah dalam urat usus secara beransur-ansur berkembang, dan buasir berkembang.

Ciri-ciri kelas dengan buasir

Apa yang boleh dilakukan jika bina badan merupakan bahagian penting dalam kehidupan sukan amatur?

  1. Pertama anda perlu menyesuaikan latihan bina badan di bawah penyakit ini. Benih membina skim dan dos latihan kekuatan akan membantu doktor sukan. Selepas mengenal pasti tahap penyakit, doktor sukan akan menentukan dengan ketepatan maksimum yang boleh dilakukan untuk buasir.
  2. Selepas itu diperlukan instruktur sukan menghapuskan latihan yang secara aktif mempengaruhi media, kerana ia menyebabkan peningkatan tekanan pada kapal panggul. Tidak termasuk mempunyai squats dengan barbell, deadlift. Juga diperlukan untuk mengurangkan berat barang.
  3. Ia sangat penting semasa latihan sukan untuk mendengar perasaan anda sendiri, dan tidak bergantung kepada pengajar dan jurulatih. Sekiranya rasa tidak selesa, sakit perut yang rendah, adalah penting untuk menghentikan sebarang senaman. Selalunya, terhadap latar belakang gejala seperti itu, darah dan lendir mukus dari dubur boleh berlaku. Fenomena sedemikian menunjukkan tanda-tanda buasir.

Bina badan dan buasir memerlukan kepatuhan yang ketat kepada semua cadangan perubatan. Atlet yang mengalami buasir harus mengehadkan ketegangan pada otot perut. Ia perlu memberi keutamaan kepada senaman yang tidak menyebabkan ketidakselesaan dan tidak dikontraindikasikan oleh doktor. Ia juga penting, semasa masuk untuk sukan, menjalani peperiksaan proktologi biasa.

Cadangan pakar

Untuk terus melibatkan diri dalam sukan kekuatan, anda perlu mengetahui dan mematuhi cadangan doktor. Bina badan untuk buasir memerlukan penyediaan program latihan individu bersama-sama dengan pengajar. Ia adalah perlu untuk mengehadkan kerja aktif akhbar dan melakukan latihan-latihan yang tidak menyebabkan penundaan pernafasan.

Ia adalah sangat penting untuk mematuhi diet yang betul, yang mempengaruhi normalisasi sistem pencernaan. Diet yang betul akan membantu mengawal aktiviti usus, menghapuskan sembelit kronik dan memulihkan mukosa usus. Ransum harian purata semestinya termasuk sebilangan besar serat tumbuhan dan air minuman. Teh perlu diganti dengan air, dan tidak minum minuman keras dan minuman berkarbonat. Hidangan berlemak dan goreng dikeluarkan dari menu.

Bina badan untuk buasir tidak menghalang ubat. Atlet perlu digunakan dalam rawatan suppositori rektum penyakit dan salep, yang ditetapkan oleh doktor.

Jalan berjalan kaki yang panjang, mengangkat kaki dan squats tanpa kehadiran berat adalah sangat penting. Kebudayaan fizikal semacam itu meningkatkan peredaran darah pada saluran pelvik dan mencegah genangan darah dalam urat rektum.

Beban tambahan yang harmoni pada otot boleh memberi berenang. Bina badan berjaya digabungkan dengan lawatan ke kolam renang. Kolam menormalkan keadaan rektum dan memulihkan kesihatan usus.

Doktor menasihati untuk meninggalkan memakai kain pemanasan hangat. Juga, jangan gunakan seluar sempit. Adalah lebih baik untuk membeli model pemotongan bebas daripada bahan semula jadi.

Semasa latihan sukan harian adalah perlu untuk menarik balik otot-otot kanal dubur. Latihan ini adalah penting untuk mengulangi 3-4 kali sehari. Juga, apabila buasir harus kerap digunakan ais dan sejuk memampatkan kepada buasir.

Selepas pembedahan untuk buasir, bina badan mungkin hanya selepas pemulihan penuh dubur dan kawasan dubur. Pekerjaan oleh sukan ini boleh dilakukan dengan pemuatan kecil, tanpa keamatan khas. Kemudian secara beransur-ansur beban kuasa dapat ditingkatkan dalam batas yang wajar.

Anggaran latihan

Latihan untuk buasir harus menanggung beban sederhana yang sesuai pada rongga abdomen. Ini tidak bermakna bahawa ia tidak perlu menguatkan otot abs dan otot abdomen. Latihan yang paling berjaya adalah seperti "gunting", "kucing", berjalan di atas punggung, ketegangan otot apabila menaikkan pelvis, bersenam "meterai". Gimnastik yang kurang berat badan boleh diselaraskan oleh instruktur bina badan.

Latihan:

  1. Gunting Bersandar di atas lantai, angkat kaki anda dan mula menyeberang dan menyebarkannya. Berjalan sehingga tiga puluh kali.
  2. Berbaring di belakang anda, angkat pelvis anda dan tahan dalam kedudukan yang tegak. Kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan. Berjalan sehingga tiga puluh kali.
  3. Duduk di atas lantai, kaki menghulurkan ke hadapan. Mula menggerakkan pantat anda dan meniru berjalan. Lakukan gerakan pada punggung 10 minit
  4. Kucing Berdiri pada semua empat, bengkokkan belakang anda, kemudian bengkokkannya. Melakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
  5. Stilts. Sempurna meningkatkan peredaran darah di pinggul. Anda mesti berjalan kaki, meningkatkan kaki anda tinggi. Set kaki, melintasi mereka – satu di depan yang lain.
  6. Meterai Berbaring di lantai, menghadap ke bawah. Rehat pada siku, lutut dan telapak tangan. Pada masa yang sama pusingkan badan ke arah yang berbeza, menyentuh lantai dengan punggung.
  7. Dalam kedudukan terdedah, perlahan-lahan memampatkan punggung. Pada masa yang sama menarik kembali rektum. Melakukan sehingga lima belas kali.

Latihan sedemikian akan membantu mengembalikan peredaran darah di rektum dan akan menjadi pembantu yang baik dalam perjalanan ke pemulihan dari buasir. Selepas tamat latihan, adalah penting untuk memulihkan pernafasan yang betul.Kompleks latihan praktikal yang berasingan dikembangkan secara individu oleh instruktur bina badan yang mengambil kira dan mengambil kira semua ciri dan manifestasi buasir.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: