Tekanan fizikal untuk buasir - Buasir

Tekanan fizikal dengan buasir

Tidak kira betapa sedihnya bunyi itu, buasir sudah berpindah dari kategori "untuk orang yang lebih tua" ke kategori "untuk orang berusia 20 tahun ke atas." Bukan fakta yang paling menyenangkan, tapi itu realiti. Dan, seperti yang dibuktikan oleh tanda-tanda perubatan, keadaan menjadi lebih teruk kerana beberapa sebab tertentu, seperti:

  • Berat badan, atau hanya meletakkan – obesiti;
  • Gaya hidup yang tidak aktif – senaman yang minima;
  • Pemakanan tidak seimbang;
  • Penyalahgunaan alkohol, makanan mudah, makanan pedas, kopi, – secara umum makanan ringan;
  • Kegagalan untuk mematuhi peraturan mengenai aktiviti fizikal – angkat berat dan sebagainya.

Itulah perenggan yang terakhir, kami akan berhenti, supaya anda boleh belajar dengan lebih terperinci – beban fizikal yang dibenarkan untuk buasir, dan yang dikontraindikasikan. Sering kali, golongan muda yang terlibat dalam sukan profesional meminta doktor jika latihan sukan boleh merosakkan badan dengan buasir? Jawapan kepada soalan ini mempunyai dua karakter. Di satu pihak, sukan dan latihan sukan tetap hanya menguatkan badan, meningkatkan imuniti, menguatkan otot, dan secara amnya mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia.

Antara sukan yang boleh diterima untuk buasir, anda boleh memilih mereka yang melatih dan merangsang sistem kardiovaskular, meningkatkan bekalan darah di kawasan panggul, dan menghilangkan edema periferal. Sukan ini termasuk:

  • Jogging;
  • Berjalan-jalan santai;
  • Bermain ski, skating, rollerblading;
  • Berenang;
  • Gimnastik;
  • Tenis.

Tugas utama sukan ini adalah untuk memperkuat keadaan badan, meningkatkan prestasi fizikal dan menangkis rupa-rupa buasir.

Pendidikan fizikal dan sukan aktif dengan buasir

Seperti yang anda ketahui, pelbagai sebab boleh menyebabkan buasir, dan di antara sebab-sebab ini, tenaga fizikal yang berlebihan menduduki tempat yang istimewa. Akibat beban seperti itu boleh menjadi tekanan intra-perut, yang menimbulkan kemerosotan buasir. Oleh itu, berisiko adalah orang yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti berikut:

  • Weightlifting;
  • Powerlifting;
  • Bina badan;
  • Memuatkan kargo – penggerak;
  • Pembinaan;
  • Sebarang aktiviti yang berkaitan dengan pergerakan barang secara manual.

Sekiranya anda adalah gim gimbod profesional, dan pada masa yang sama menemui tanda-tanda awal buasir, maka tidak perlu panik mengenainya. Hanya hubungi pakar dalam bidang perubatan sukan, yang boleh memberikan cadangan yang diperlukan dan memilih untuk anda rejimen latihan yang terbaik.

Doktor mencatatkan bahawa bina badan dan sukan lain di gim, yang dikaitkan dengan pengangkat berat badan, hanya dikontraindikasikan dalam bentuk buas yang diburukkan lagi, pada peringkat awal penyakit ini adalah perlu untuk mengurangkan aktiviti fizikal dan meneruskan latihan tetap. Malah, seorang pakar yang berwibawa dalam bidang perubatan sukan menyerahkan setiap atlet satu program rawatan individu, yang mana pembina badan secara beransur-ansur menghilangkan tanda-tanda buasir, sementara tidak keluar dari jadual latihan di gym. Untuk sebahagian besar, sekatan berkaitan dengan latihan yang bertujuan untuk latihan aktif otot perut, yang serta-merta meningkatkan tekanan perut.

Prasyarat asas

Asas pembentukan buasir adalah ketidakkonsistenan keturunan rangka tisu penghubung yang menyokong plexus venaus rektum, dan nada yang berkurang dari dinding vaskular. Perkembangan penyakit ini menyumbang kepada ciri-ciri anatomi pada pembuluh darah di bahagian bawah kolon – tortuosity,kekurangan injap, aliran darah yang perlahan, pelbagai weaves (anastomosa) antara plexus subkutaneus dan submucosal. Mana-mana peningkatan tekanan intra-perut meningkatkan aliran darah ke kapal pelvis. Mereka berkembang, dinding mereka keluar, akibat aliran darah normal terganggu, genangan berlaku dengan pembentukan "depot" darah dalam nod hemorrhoidal.

Salah satu faktor yang menimbulkan kemajuan buasir adalah senaman yang berlebihan, yang menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut dan tergesa-gesa darah ke pinggul, dengan perkembangan kesesakan di dalam kapal dubur.

Ini terpakai untuk sukan kuasa, di mana anda perlu mengangkat berat yang besar, melakukan squats dengan barbell, menggunakan tali pinggang atlet (powerlifting, binaraga, angkat berat).

Sebaliknya, buasir memilih mereka yang mengabaikan pelbagai aktiviti fizikal. Orang seperti itu menjalani kehidupan yang tidak aktif, dia mempunyai pekerjaan yang tidak aktif dan rehat pasif di TV atau komputer. Dia mempunyai berat tambahan, menderita sembelit kronik atau cirit-birit yang kerap, suka makanan pedas, pedas, makanan segera, kopi, alkohol, atau menghabiskan seluruh hari berdiri di atas kakinya.Faktor-faktor ini juga membentuk stasis darah dan rupa gejala perkembangan patologi dan keradangan urat hemoroid.

Ia dibenarkan

Sukan dengan buasir diperlukan, ia hanya penting untuk membuat pilihan tepat di bawah bimbingan doktor yang hadir.

Jika pesakit tidak pernah melakukan apa-apa, maka dia boleh dinasihatkan untuk menjalankan seperti:

  1. Mengunjungi kolam renang – pada bila-bila masa sepanjang tahun ini berguna kepada sesiapa yang tidak mempunyai sekatan terhadap penyakit lain. Air secara merata dari pelbagai tekanan pada semua bahagian tubuh dan organ dalaman, sambil memperbaiki proses peredaran darah dalam vena dan saluran limfa, fenomena stagnasi dan ketegangan hilang. Kolam boleh didapati untuk orang-orang dari mana-mana umur, disyorkan untuk ibu hamil dengan buasir. Kelas-kelas di kolam renang harus menjadi norma bagi orang yang mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini.
  2. Berjalan – menguatkan kaki, mengetatkan otot dinding perut anterior, meningkatkan nada vaskular, mengembalikan aliran darah, menghapuskan kesan genangan dalam organ panggul, membantu menghilangkan kalori yang berlebihan. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 km atau 10 ribu langkah setiap hari.
  3. Jogging – meningkatkan peredaran darah dalam urat pelvik, menguatkan otot dinding abdomen anterior, membantu mengatasi sembelit, mengurangkan risiko perkembangan komplikasi buasir. Ia bernilai bermula dari jarak pendek, secara beransur-ansur meningkatkan jarak hingga 5-6 km sehari.
  4. Kelas yoga bertujuan untuk menghapuskan genangan darah, meningkatkan aliran keluarnya daripada urat hemoroid dan menormalkan proses pengosongan usus. Dalam yoga, terdapat banyak pose yang berkesan dan rasional (contohnya, "birch"), yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan seseorang yang menderita buasir.
  5. Latihan gimnastik perubatan – ubat mempunyai satu set latihan khusus di mana aktiviti fizikal membantu menguatkan otot-otot perineum, lantai panggul, dinding perut anterior, mencegah berlakunya sembelit. Biasanya kompleks terdiri daripada dua atau tiga latihan lusin. Adalah disyorkan untuk menunaikannya pada waktu pagi, sebaiknya sebelum makan selama 15 atau 20 minit.

Latihan fizikal untuk buasir dapat membantu menghalang dan menghilangkan sembelit, meningkatkan motilitas usus, memulihkan aliran darah yang normal di urat rektum dan menghilangkan kesesakan di pinggul.

Ia dilarang

Sekiranya pesakit sebelum ini terlibat dalam pembuangan kuasa, bina badan atau angkat berat, dan kini beralih kepada pakar proktologi untuk mendapatkan nasihat sama ada anda boleh bermain sukan dengan buasir semasa remisi, doktor akan menasihati anda untuk menjalani pemeriksaan terlebih dahulu untuk menjelaskan tahap dan keterukan penyakit. Apabila gejala-gejala keterukan muncul, semua latihan harus dihentikan, menjalani rawatan lengkap, dan kemudian dengan izin doktor untuk bekerja di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman.

Adalah disarankan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

  • menghapuskan senaman, disertai oleh peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut (deadlift, berjongkok dengan barbell);
  • adalah lebih baik memilih latihan mengasingkan (tanpa menggunakan beban bebas, dengan peningkatan jumlah pengulangan);
  • Jangan hentikan nafas semasa latihan, belajar untuk mengurangkan beban pada rektum.

Di samping latihan kekuatan, menunggang kuda, gusti, berbasikal, dan sukan bermotor kontraindikasi di peringkat akut. Walau bagaimanapun, berbasikal dengan buasir tanpa pemburukan boleh diselesaikan secara sederhana jika ia menyenangkan kepada pesakit.

Aktiviti fizikal untuk buasir mestilah mencukupi dan konsisten dengan ciri-ciri penyakit dalam pesakit tertentu. Keputusan akhir mengenai larangan atau kebenaran olahraga diambil oleh doktor setelah pemeriksaan yang diperlukan.

Sukan tertentu akan membantu mengatasi penyakit ini

Berenang adalah sukan yang hebat dan paling berguna. Ia akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan manifestasi buasir, tetapi juga banyak penyakit lain. Beban harmoni pada semua otot badan, kecederaan minimum dan ketiadaan lengkap tekanan di rongga perut dan rahim pelvis adalah pencegahan penyakit yang tidak menyenangkan.

Sebab penting kedua untuk berenang boleh dianggap adanya sukan ini dari mana-mana kumpulan umur orang, serta wanita hamil dengan buasir. Menurut pakar obstetrik, perenang profesional dan wanita yang suka jenis latihan fizikal ini melahirkan dengan cepat dan mudah, tanpa kerosakan dan akibat yang serius. Dan kenapa? Mereka telah membangunkan otot perut, pelvis dan perineal. Lebih-lebih lagi, diingatkan bahawa kelas tidak perlu profesional, perkara utama adalah keteraturan.

Latihan dalam air mempunyai kesan yang luar biasa terhadap sistem kardiovaskular dan peredaran darah. Malah satu-satunya lawatan ke kolam renang boleh berfungsi dengan keajaiban: meningkatkan aliran darah, menghapuskan genangan limfa. Ini bererti bahawa latihan berenang yang kerap membantu menolong item ketiga dari senarai penyebab buasir.

Berjalan adalah sukan yang sempurna untuk buasir. Semakin cepat anda mengambil sukan yang menyenangkan ini dalam semua aspek, semakin sihat dan kuat tubuh anda akan menjadi. Saiz minimum jalan untuk penderitaan untuk menghilangkan buasir – 2-3 kilometer sehari. Sekiranya mungkin, jarak boleh ditingkatkan hingga 5-7 kilometer, yang dengan kejayaan akan menjimatkan anda bukan sahaja dari penyakit yang menyusahkan, tetapi juga dari simpanan lemak yang berlebihan, akan meningkatkan nada sistem peredaran darah.

Kenapa pilih berjalan? Kerana pada mulanya tidak setiap kita mampu menjalankan walaupun beberapa kilometer, ini adalah yang pertama. Dan kedua, terima kasih kepada yang kurang melelahkan, tetapi pada masa yang sama tidak kurang berkesan daripada berjoging, teknik, berjalan adalah hobi yang paling popular untuk berjuta-juta orang di planet ini.

Bagaimana hendak memulakan kelas? Lebih baik jika udara segar di zon taman hutan, bagaimanapun, anda boleh berjalan dengan betul beberapa berhenti ke metro. Untuk ini anda memerlukan: kasut yang selesa tanpa tumit, pakaian yang tidak menghalang pergerakan, dan keinginan yang tinggi untuk menjadi sihat. Titik pertama yang anda perlukan untuk membina kursus berirama, biarkan ia pada awalnya tidak begitu cepat. Dia menarik perutnya, meluruskan bahunya, belakang lurus dan ke hadapan: tumit – bergulung pada kaki – menolak. Tangan bengkok di pinggang dan bergerak dalam masa dengan gerakan. Lebih-lebih lagi, untuk mempercepatkan kelajuan, anda perlu meningkatkan langkah-langkah, dan tidak membuat lebar langkah lebih lama. Sebelum hujung jarak, kita secara beransur-ansur melambatkan pergerakan itu, mengambil langkah terakhir perlahan-lahan. Buasir dan sukan serasi, terutama jika ini adalah perlumbaan berjalan!

Banyak latihan yoga mempercepatkan melegakan gejala buasir. Faktor utama dalam kejadian buasir adalah aliran darah yang tidak baik dari organ perut. Sebilangan besar pose (asanas) yoga ditujukan untuk menghapuskan genangan darah di kawasan pelvis dan meningkatkan perut. Poster yang paling berkesan untuk mencegah buasir adalah Sarvangasana. Jika tidak – berdiri di atas bilah bahu, pada masa lalu dikenali sebagai "Birch".Terdapat banyak asana berguna lain, lebih banyak yang boleh dijumpai di bahagian "Latihan untuk Buasir".

Gimnastik dengan buasir adalah salah satu pembantu yang paling berkesan. Untuk rawatan penyakit adalah latihan yang baik yang menyumbang kepada pengaktifan peredaran darah, sehingga terdapat aliran keluar darah dari rantau panggul. Pakej gimnastik terapeutik sering terdiri daripada latihan untuk kaki bawah: pelbagai kaki keluar dari kedudukan terdedah atau pada semua empat. Juga, keputusan positif diberi latihan yang melatih pernafasan, menyumbang kepada peningkatan diafragma.

Ia berguna untuk melakukan senaman khas untuk otot anulus dubur (sphincter). Yang paling mudah ialah "menarik" kawasan dubur dan kemudian berehat otot 10 pengulangan 4 kali sehari. Ia baik untuk 5-10 minit untuk berjalan di sekitar bilik, menaikkan kaki yang bengkok pada lutut tinggi. Para wanita terutamanya suka latihan "Berjalan model", ketika, ketika berjalan, kaki menyeberang dan meletakkan di depan satu sama lain.

Ia dikontraindikasikan untuk berdiri lama di kaki, serta latihan yang dikaitkan dengan apa-apa jenis ketegangan, usaha.

BerjalanJogs harian 10-15 minit empat kali sehari memberikan kelegaan yang signifikan kepada pesakit dengan buasir. Keradangan dikeluarkan, gejala hilang, kesejahteraan dipulihkan. Running membantu sistem peredaran darah untuk mengatasi tugas utamanya – untuk memacu darah. Long duduk, kekurangan vena menyumbang kepada rupa buasir, dan berlari dengan mereka pergaduhan!

Semua orang tahu bahawa banyak profesion moden memerlukan kedudukan duduk yang panjang. Sememangnya, perencatan harian sistem peredaran darah tidak mendatangkan manfaat kepada kesihatan, sebaliknya meningkatkan masalah. Menambah di sini diet yang salah, berat badan berlebihan, kita mendapat buasir, mati pucuk dan sekumpulan "luka" yang tidak menyenangkan. Anda boleh mengubah keadaan, dan penyelesaian yang paling mudah untuk seorang lelaki muda berjalan.

Apa yang baik untuk berlari? Pertama, anda boleh berjalan di mana-mana, di taman, di trotoar, di sepanjang boulevard, di sepanjang jalan negara, serta di stadium. Anda boleh joging sahaja, dan ia akan membantu untuk mengalihkan perhatian daripada masalah harian. Sagitivi untuk bersenam beberapa kawan atau teman wanita, anda akan menerima syarikat yang ceria dan alasan tambahan untuk mewujudkan hubungan yang lebih kuat.

Pilihan terbaik – jogging, kelajuan 8-9 km sejam.Untuk mendapatkan kesan kesihatan yang jelas, jarak mesti "tertangkap" sekurang-kurangnya 5 km. Di sini, sudah tentu, semuanya bergantung pada kecergasan keseluruhan anda, seseorang dan 2-3 kilometer akan memberikan hasil yang baik.

Kedua, latihan boleh bermula pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. Jogging setiap hari akan membuatkan anda dalam keadaan baik, meningkatkan imuniti, memulihkan kecukupan realiti. Mainkan sebelum tidur. Latihan malam akan pulih selepas kerja keras hari, melegakan beban ketegangan emosi. Kelebihan berjalan ditunjukkan dalam keperluan minimum untuk peralatan. Kasut sukan, kasut dan seluar pendek – itu sahaja.

Jika anda baru, dapatkan petunjuk dengan mencetak peta kawasan anda dari Internet. Menggunakan penguasa, kirakan jarak panjang, bermula dari 2 kilometer. Pertimbangkan bahawa apabila mengira panjang larian anda, anda mesti termasuk dalam jarak dan jalan pulang! Rendamkan nasihat pelari yang berpengalaman, berjalan melalui jalan-jalan di bandar malam yang menyenangkan dan menarik. Di jalan raya adalah lebih baik untuk mengambil pemain dengan rekod kegemaran anda. Cadangan: makanan terakhir sebelum jangka masa 2 jam. Sebelum anda mula berjoging, anda perlu memanaskan dengan betul.Buat beberapa latihan pada brachial, lumbar, meregangkan kaki anda.

Peraturan Joging:

  1. Berjalan dengan lancar, dalam langkah kecil, melangkah tumit
  2. Tonton nafas anda. Jika anda tersedak – perlahan
  3. Kami memegang lengan bengkok di siku di hadapan kami, memindahkan mereka ke irama perlumbaan, tanpa melambai
  4. Keadaan yang terakhir dan paling penting – nikmati proses!

Latihan apa yang harus dikecualikan semasa diperparah penyakit

Sekiranya anda mengalami masalah penyakit ini, maka tidak ada senaman fizikal yang tidak dibenarkan. Berjalan kaki yang mudah dan kekurangan kedudukan duduk, pada dasarnya cukup. Semuanya boleh dilakukan berdiri, berbohong, separuh berbohong. Tekanan pada kawasan pelvis seharusnya dikurangkan sebanyak mungkin. Rayuan kepada proctologist akan membantu menyelesaikan masalah yang sukar. Intervensi pembedahan (penyingkiran nodus) setelah kira-kira tempoh rehabilitasi selama dua bulan akan memungkinkan Anda untuk kembali ke kegiatan fisik normal. Rawatan konservatif (perubatan) akan memberikan kelemahan manifestasi penyakit. Walau bagaimanapun, latihan kekuatan, angkat berat perlu diberikan selama-lamanya dalam hidup anda.

Anda harus memahami bahawa buasir dan sukan tidak selalu bertindak sebagai lawan. Walau bagaimanapun, pilihan aktiviti fizikal untuk latihan berterusan harus didekati dengan berhati-hati dan berhati-hati.Lagipun, berpotensi setiap sukan boleh memudaratkan kesihatan, perkara utama adalah memilih pilihan terbaik untuk diri sendiri.

Jadi, kelas-kelas pada basikal pegun tidak dikontraindikasikan bukan sahaja kepada pesakit dengan buasir, tetapi juga kepada orang-orang yang tidak normal dalam sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, dan masalah tulang belakang. Iaitu, seseorang yang menderita asma, takikardia, tekanan tinggi, pada simulator meletakkan dirinya pada risiko yang tidak munasabah. Pesakit dengan buasir tidak boleh menyembur "kuda besi" kerana kecederaan tambahan ke kawasan masalah. Sebagai contoh, semasa remisi penyakit, berbasikal tidak dilarang.

Buasir adalah kontraindikasi utama untuk penggunaan sukan kuasa, seperti: barbell, gusti, bina badan, dan sebagainya. Sukan ini dicirikan oleh momen-momen apabila tekanan di rongga abdomen meningkat tajam. Urat hemoroid yang diisi dengan darah berkembang dan membentuk nod. Satu nafas salah pada masa mengangkat berat dan kehilangan simpulan terjamin.

Keupayaan untuk bernafas dengan betul semasa mengangkat berat dapat membantu bukan sahaja atlet yang terlibat dalam latihan kekuatan, tetapi juga orang mudah di jalanan.Peraturan tiga mata: menghirup sebelum mengangkat graviti – menghembuskan nafas semasa tindakan aktif – tiada pengekalan udara pada akhir pergerakan.

Dari pesakit sukan ekuestrian dengan buasir juga harus ditinggalkan. Seperti pada basikal pegun, ketidakselesaan yang tidak perlu di kawasan dubur, yang dibuat semasa melompat kuda – seorang mangsa yang tidak munasabah.

Walaupun banyak kontraindikasi, buasir dan sukan bukan antagonis. Semua yang menderita penyakit ini, perlu memahami bahawa peningkatan dalam aktiviti motor membawa manifestasi gejala penyakit yang minimum dan pencegahan penyakit yang terbaik. Sekali lagi kami menasihati semua orang untuk memberi perhatian kepada sukan seperti berjalan kaki, berenang, yoga.

Mengapakah buasir adalah aktiviti fizikal yang normal

Beberapa orang tahu bahawa buasir hanya merupakan varian varikos. Perbezaannya hanya di tempat penyetempatan. Jika semua orang terbiasa dengan fenomena ini pada kaki, buasir adalah lemah dinding vena dalam dubur. Ini membawa kepada aliran darah terjejas di kawasan ini dan kehilangan buasir (biasanya terdapat di semua orang) dari rektum.
Salah satu penyebab utama simptom buasir yang jatuh dari dubur adalah tekanan fizikal serentak. Maka timbul pertanyaan yang logik: adakah mungkin untuk bermain sukan dengan buasir? Tiada siapa yang bercakap mengenai pekerjaan profesional, apabila ahli sukan memerlukan usaha tambahan untuk menetapkan rekod baru. Tetapi ketiadaan lengkap latihan fizikal belum memberi manfaat kepada sesiapa sahaja, dan oleh itu seseorang perlu tahu senaman mana untuk buasir boleh diterima dan berguna pula.

Tekanan fizikal apa yang boleh anda lakukan untuk buasir

Pesakit dengan buasir yang terlibat secara aktif dalam sukan perlu ingat:

  • Dengan apa-apa senaman yang memerlukan ketegangan yang besar dari badan, adalah perlu untuk mengecualikannya dalam tempoh pemburukan penyakit – pada masa ini apabila buasir atau kerucut jatuh dari rektum;
  • Aktiviti sukan sederhana adalah pencegahan penyakit yang baik dan menyumbang kepada pemulihan pesakit pada peringkat awal patologi. Pesakit akan menguatkan dinding saluran darah, jika dia mematuhi pemakanan yang betul, mengambil vitamin dan mineral kompleks dan melakukan senaman terapi fizikal;
  • Jika seseorang lebih suka menggunakan perkhidmatan gim, maka lebih baik melibatkan pelatih peribadi sebagai pembantu. Beliau akan memilih rejim latihan yang lembut, dengan mengambil kira ciri-ciri fizikal pelanggan tertentu.

Anda juga boleh bermain sukan di rumah, tetapi hanya bersetuju dengan cara latihan dengan preskripsi doktor yang menghadiri.
Untuk mengekalkan kesihatannya, pesakit boleh melakukan senaman harian kompleks senam senam dengan jangka waktu 15-20 minit. Sekiranya pesakit sebelum diagnosis patologi memimpin gaya hidup yang tidak aktif, anda mesti berhati-hati dalam sukan dengan buasir, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Sebagai contoh, berjalan kaki, berbasikal, berenang akan berguna.

PENTING! Ia harus bermula dengan latihan-latihan di mana otot-otot kaki atas dan bawah lebih aktif berayun. Langkah sedemikian akan menghalang kesesakan pada organ panggul dan akan menyumbang kepada peredaran mikro yang baik dalam usus.

Anda boleh melupakan pergi ke kerusi goyang?

Tiada siapa yang boleh melarang pesakit dengan buasir untuk pergi ke gym, tetapi dianggap sangat tidak diingini untuk mengangkat berat badan dalam keadaannya.Kelas-kelas dengan dumbbells, barbel dan projectile berat lain menyumbang kepada peningkatan mendadak dalam tekanan intra-perut akibat kemasukan pesat darah di kawasan panggul. Hasilnya, buasir di bawah tindakan beban besar jatuh dari dubur: aliran darah ke kapal meningkat, aliran keluar sukar. Peristiwa sedemikian bukan hanya memburukkan keadaan orang yang sudah sakit, tetapi juga dapat menimbulkan penyakit pada orang yang benar-benar sihat.

Tindakan berikut tidak dibenarkan dilakukan kepada orang yang buasir di mana-mana peringkat pembangunan:

  • melakukan squats dengan barbell;
  • powerlifting;
  • bina badan yang intensif;
  • akhbar bangku.

Aktiviti-aktiviti di atas adalah pantang larang, bukan sahaja semasa diperparah penyakit, tetapi juga semasa remisi. Weightlifting juga pada senarai yang dilarang.
Jurulatih atlet profesional akan dapat memilih satu set latihan khas untuk seseorang yang buasir, yang akan ditujukan untuk tidak mendapat jisim otot, tetapi dalam membentuk kelegaan otot. Hanya dalam hal ini, buasir dan bina badan adalah serasi.

Latihan apa yang perlu dilakukan dengan berhati-hati

Tetapi jika semuanya jelas dengan angkat berat, adakah mungkin untuk memuat diri anda dengan berat badan anda sendiri?

  •  Tekan. Persoalannya, adakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan buasir? Doktor bersetuju bahawa mengepam akhbar dalam kedudukan terlentang dilarang pada masa yang diperparah patologi. Sebabnya adalah sama: ketegangan otot peritoneum yang kuat, akibatnya serat saraf di sekitar sfinkter dubur teriritasi dan risiko knot vena hilang.

PENTING! Semasa remedi peringkat awal buasir, adalah mungkin untuk mengepam media melalui latihan khas. Ini akan memberi kesan positif pada urat gua, akan menjejaskan pemulihan fungsi normal dan pergerakan usus, akan mempercepat penghapusan toksin.

  •  Squats. Adakah squats berguna untuk buasir tanpa berat badan? Pakar percaya jongkong adalah cara terbaik untuk mencegah buasir, seperti teknik yang betul, otot paha, punggung, kaki dan kawasan perut diperkuat. Bersama squats, naik tangga membantu. Squat sudah dengan buasir maju juga mungkin, tetapi hanya semasa remisi dan tanpa penggunaan dumbbells dan barbells.
  • Teruskan. Selalunya orang tidak tahu sama ada ia mungkin untuk menolak jika mereka telah membina buasir. Ini terutama berlaku untuk lelaki yang digunakan untuk mengekalkan lengan, belakang dan otot dada dalam nada. Push-up dengan buasir adalah latihan yang agak boleh diterima, kerana semasa latihan beban tertumpu pada batang tubuh. Tetapi teknik melakukan push-up mestilah betul supaya berat badan ditularkan terutamanya ke bahagian atas badan, pada masa yang sama otot-otot perut dan punggung yang menyokong badan di udara diperkuat.
  •  Tarik-up. Diizinkan latihan kekuatan di bar atau bar selari. Tetapi di sini juga, langkah itu harus dihormati: kelas adalah mungkin jika tiada buasir luar, fisur dubur dan kapal thrombosed. Jika seseorang meragui sama ada ia mungkin untuk menarik di bar mendatar dalam kesnya, dia perlu berunding mengenai isu ini dengan ahli prokti yang hadir.

Sukan yang disyorkan untuk pesakit dengan buasir

Buasir dan sukan – perkara-perkara yang agak serasi. Kami memberi contoh aktiviti yang memberi manfaat kepada kesihatan, walaupun dalam peringkat lanjut penyakit ini.

  • Pelajaran berenang berguna dalam banyak proses patologi. Buasir tidak terkecuali.Kolam boleh diamalkan dengan buasir, kerana berat badan seseorang di dalam air dikurangkan sepuluh kali ganda, dan keseluruhan beban diagihkan sama rata ke atas semua otot badan. Semasa kelas, peredaran darah di dalam saluran darah bertambah baik, dan genangan dicegah. Malah wanita hamil yang membina buasir terlibat dalam berenang.
  • Bolehkah saya lari dengan buasir? Ia mungkin, dan juga perlu. Berjalan pada kadar yang sederhana mempercepatkan aliran darah dan menyebabkan otot perut secara semula jadi. Running adalah pencegahan yang sangat baik terhadap masalah yang kerap dengan buasir – sembelit. Jogging tetap tidak membenarkan penyakit itu bergerak ke tahap yang lebih maju. Ini menguatkan otot-otot ikat pinggang anggota badan yang lebih rendah, meningkatkan pemakanan usus disebabkan oleh darah arteri yang kaya dengan oksigen, dan proses penjanaan semula rangkaian rektal yang cedera menjadi sengit.
  • Sekiranya berlari untuk satu sebab atau yang lain tidak sesuai untuk seseorang, dia boleh membuat pilihan untuk berjalan kaki. Sukan ini memberi manfaat kepada jogging yang sama. Pakar mengesyorkan bermula dari jarak 2-3 km, secara beransur-ansur meningkatkan kadar hingga 5-7 km sehari.Dengan bantuan berjalan, anda boleh mempercepatkan penyembuhan buasir dan membetulkan angka itu.
  • Bilamana buasir berguna untuk melakukan kecergasan dan yoga. Yang pertama membantu untuk mendapatkan tuduhan keseronokan, kedua – untuk berehat dan meregangkan badan. Tetapi kedua-dua sukan menghilangkan kesesakan di urat usus, menormalkan peristalsis usus, dan impuls yang ditularkan merangsang aliran darah normal dari panggul.

Kepentingan kontraindikasi

Buasir dianggap sebagai penyakit intim. Gejala utama penyakit ini tidak menyenangkan – rasa sakit yang tajam, sensasi terbakar dalam dubur. Kesakitan boleh menyampaikan minit yang tidak selesa, mengurangkan kualiti kehidupan seseorang, untuk masa yang lama mengetuk rangka kerja biasa.

Penyakit ini berlaku pada orang tua, golongan muda – pelajar, lelaki berumur bekerja. Sambungan dekat telah ditubuhkan antara buasir dan prostat – penyakit kelenjar prostat sering dikaitkan dengan penyakit vaskular pelvis. Sekiranya anda tahu bahawa ia adalah kontraindikasi dalam buasir, anda boleh mengurangkan risiko kambuhan, pemburukan penyakit.

Tekanan fizikal dengan buasir

Mekanisme patogenetik untuk buasir adalah penurunan keanjalan dinding aliran darah. Dalam tempoh akut penyakit fizikal penyakit adalah benar-benar kontraindikasi. Mereka membawa kepada peningkatan beban di dinding pembuluh darah, regangan.

Meningkatkan tekanan pada rongga pelvis, kapal. Faktor ini mengesahkan hubungan anatomi dan patogenetik rapat buasir dan prostatitis.

Siapa yang berisiko

Stasis peredaran darah di dalam kapal panggul kerana jangka panjang berada dalam kedudukan yang sama. Menyebabkan berlakunya buasir dalam profesion tertentu. Orang seperti ini biasanya termasuk dalam kumpulan risiko yang berasingan untuk pembangunan pelbagai bentuk penyakit.

Kumpulan risiko untuk pembesaran urat varikos pada pelvis adalah termasuk:

  • Kakitangan pejabat menghabiskan masa yang lama di meja.
  • Pemandu kategori yang berbeza. Pemandu lori yang terjejas.
  • Para guru terpaksa berdiri di satu tempat untuk masa yang lama.
  • Bartender dan pentadbir.

Bagaimana untuk mencegah pemutihan penyakit

Wakil-wakil daripada jenis pekerjaan yang diperlukan secara berkala untuk berehat, melakukan senaman mudah untuk memperbaiki peredaran darah, dan mencegah berlakunya gejolak. Tidak semua orang membenarkannya dalam keadaan hidup.Mendapat manfaat dari jalan yang mudah di jalan.

Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada kerusi keras. Ingat prinsip makna emas. Penguburan fizikal yang berlebihan adalah tidak kurang berbahaya dari segi pembangunan buasir daripada hypodynamia.

Kontra dalam diet

Diet untuk masalah buasir. Simptom yang biasa dalam penyakit adalah sembelit. Hidangan sebagai pautan dalam rantaian patogenetik. Jangan mengabaikan pemakanan yang betul dalam pembangunan buasir.

Merasa tidak selesa dalam dubur – semak diet, diet. Adalah disyorkan untuk memperkenalkan sekatan bagi normalisasi najis, pencegahan sembelit, untuk mempengaruhi kencing.

Apa yang perlu dikecualikan

Sekiranya tanda-tanda buasir muncul, disyorkan untuk membuang produk:

  1. Roti putih, pastri manis.
  2. Produk dengan karbohidrat mudah dihadam – kuih-muih, minuman dengan kandungan gula yang tinggi, karbon dioksida.
  3. Nasi, semolina.
  4. Susu lemak, krim masam.
  5. Produk masin, jeruk.
  6. Hidangan pedas, pedas.
  7. Makanan goreng, berlemak.

Di dalam diet mengandungi sejumlah besar makanan tumbuhan, produk tenusu.Setiap hari, minum 2 liter cecair.

Mod kuasa

Kecualikan dari diet makanan yang dilarang, berhati-hati dengan cara makan yang betul.

Ia adalah kontraindikasi untuk mengambil masa rehat yang panjang antara waktu makan. Makan sering, dalam bahagian kecil.

Sukan dan buasir

Sukan profesional dianggap kontraindikasi perubatan untuk buasir. Terlibat untuk lelaki dan wanita.

Kontraindikasi mutlak untuk pemburukan buasir termasuk sukan:

  1. Latihan kekuatan, yang melibatkan mengangkat, mengangkat beban – angkat berat, menaikkan kuasa.
  2. Sukan yang anda perlu duduk dalam masa yang lama dalam kedudukan duduk – mendayung, menunggang kuda, jenis basikal kontroversi, kelas-kelas latihan basikal.
  3. Lumba kereta.
  4. Latihan di gym perlu dikecualikan.

Basikal adalah kontraindikasi dalam tempoh penyakit akut. Dalam pengampunan, berbasikal boleh diterima.

Kesan negatif buasir pada prostat. Secara anatomi, formasi dilokalisasikan berdekatan – dengan pemburukan buasir, kencing yang terlalu kerap direkodkan.Peningkatan tekanan di pinggul semasa melakukan senaman fizikal yang berlebihan menjejaskan keadaan prostat. Menahan diri dari kerja keras. Penyakit kelenjar prostat berada di tempat kedua selepas buasir sebagai kontraindikasi untuk mengamalkan sukan yang hebat.

Apa kontraindikasi lain di sana?

Kenal pasti faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan keterpurukan. Mempengaruhi rupa buasir, prostatitis:

  1. Berlangkah duduk di atas tanah sejuk, permukaan batu.
  2. Badan hipotermia.
  3. Semangat yang berlebihan untuk tab mandi panas.
  4. Penyalahgunaan mandi, sauna.
  5. Sukan persefahaman, perlumbaan profesional.
  6. Pernafasan yang tidak betul dengan beban yang berlebihan pada pengekalan tekanan udara di paru-paru apabila mengangkat berat.
  7. Profesional
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: